De essentie van meditatie is stil zijn, even niets doen. U bent stil en trekt zich terug uit de drukte en laat gedachten en gevoelens even los.
Door meditatie leert u om te ontspannen en op te laden met nieuwe levensenergie. De gedachten worden rustiger. Op zo’n moment kan u de dagelijkse stress even loslaten. Door meditatie word uw lichaamsbewustzijn groter. Het lichaam laat zien waar het spanning en blokkades vasthoudt. Door er aandacht aan te geven kan u het veelal loslaten en helen. Vaak krijg u ook nieuwe inzichten over uzelf. Waar uw grenzen liggen. Hoe u energie kan vasthouden en niet meer zo beïnvloedbaar bent door uw omgeving. Het gevolg is dat u stabieler bent, beter kan relativeren en meer grip krijgt op het leven en dat komt de gezondheid ten goede. Door meditatie ontdek u wie u werkelijk bent.